En enero, muchas personas buscan establecer hábitos saludables tras las festividades. Quirónprevención comparte pautas para facilitar estos cambios, enfatizando la importancia de definir metas alcanzables, contar con apoyo profesional y mantener la motivación. La clave está en evitar excusas, planificar de manera realista y dividir objetivos largos en submetas. Además, se recomienda enfocarse en motivaciones positivas y reforzar el proceso con recompensas. La participación de equipos multidisciplinares y la autoconfianza son esenciales para lograr cambios duraderos en el estilo de vida, promoviendo una salud preventiva efectiva.