Un estudio de Cigna Healthcare revela que casi la mitad de los jóvenes de la Generación Z experimenta sentimientos de soledad y desconexión social. A pesar de vivir en un entorno digital, estos jóvenes enfrentan vulnerabilidades emocionales y físicas, con un 35% viviendo con condiciones de salud mental y un 40% sin apoyos confiables. La soledad afecta la salud mediante estrés, alteraciones del sueño y riesgos cardiovasculares. En contraste, los Baby Boomers mantienen redes sociales sólidas. Los expertos recomiendan detectar señales, promover el autocuidado, establecer rutinas sociales y gestionar el uso digital para mejorar el bienestar emocional y físico.

Un estudio de Cigna Healthcare España muestra que el 91,1% de los trabajadores en España cree que una alimentación saludable favorece su bienestar general. Sin embargo, las festividades como Navidad tienden a alterar estos hábitos, afectando la digestión, energía y concentración. La alimentación influye en aspectos emocionales y físicos, regulando hormonas como cortisol y serotonina. La clave está en mantener un equilibrio con consejos prácticos, como planificar comidas, incrementar alimentos frescos y evitar el picoteo impulsivo. Cuidar la dieta ayuda a reducir el estrés y mejorar la resistencia a enfermedades durante las celebraciones navideñas.