Con el inicio del nuevo año, Quirón Prevención lanza recomendaciones para evitar eliminar alimentos clave de la dieta mediterránea por prejuicios. Destacan beneficios del aguacate, plátano, huevo y frutos secos, resaltando su papel en una alimentación saludable. La compañía invita a priorizar alimentos naturales, reducir ultraprocesados y mantener un estilo de vida activo. La evidencia científica respalda que productos como el pescado azul y los hidratos de carbono no deben evitarse, siempre que su consumo sea equilibrado. La iniciativa busca promover una visión más informada y positiva sobre la nutrición en 2024.

Durante la temporada navideña, la tendencia a buscar la perfección puede generar estrés y ansiedad en los anfitriones. Quirón Prevención destaca cómo las expectativas sociales, culturales y personales alimentan el síndrome del perfecto anfitrión, afectando la salud emocional. Recomienda enfoques prácticos para reducir la presión, como redefinir el concepto de buena anfitrionía, establecer límites y practicar mindfulness. El objetivo es promover una Navidad más genuina, centrada en la conexión, gratitud y disfrutar del momento, priorizando el bienestar emocional por encima de la perfección de los detalles.