La Unidad de Sueño del Hospital Quirónsalud Vitoria destaca la importancia de dormir bien para la salud física y mental. Mantener horarios regulares, exponerse a la luz natural, reducir pantallas y crear un ambiente propicio son esenciales. La calidad del sueño influye en la esperanza de vida y previene problemas cardiovasculares. Se recomienda adoptar hábitos saludables durante todo el año y consultar a un especialista ante síntomas persistentes. Dormir adecuadamente es fundamental para una vida saludable, especialmente en un contexto de rutinas aceleradas y estrés.