Un estudio de Cigna Healthcare España muestra que el 91,1% de los trabajadores en España cree que una alimentación saludable favorece su bienestar general. Sin embargo, las festividades como Navidad tienden a alterar estos hábitos, afectando la digestión, energía y concentración. La alimentación influye en aspectos emocionales y físicos, regulando hormonas como cortisol y serotonina. La clave está en mantener un equilibrio con consejos prácticos, como planificar comidas, incrementar alimentos frescos y evitar el picoteo impulsivo. Cuidar la dieta ayuda a reducir el estrés y mejorar la resistencia a enfermedades durante las celebraciones navideñas.