Lesiones por Caídas en Hielo en Invierno: Prevención y Riesgos
Índice de contenidos
Puntos Clave
- ✓Las caídas en hielo son comunes en invierno, especialmente en personas mayores, provocando fracturas de muñeca y lesiones similares.
- ✓Reducir la actividad física en invierno puede generar debilidad muscular, aumentando el riesgo de tendinitis y lesiones por esfuerzo.
- ✓Los deportes de invierno suelen causar lesiones ligamentarias, principalmente en jóvenes que practican actividades como esquí o snowboarding.
- ✓Recomendaciones preventivas incluyen abrigarse bien, fortalecer las muñecas y realizar estiramientos antes y después de la actividad física.
- ✓Es importante acudir a un traumatólogo ante síntomas de inflamación, dolor intenso o inestabilidad para evitar complicaciones.
Incremento de lesiones traumatológicas en invierno
Con la llegada de la temporada fría, las lesiones traumáticas aumentan significativamente, siendo las caídas sobre superficies heladas una causa frecuente. El especialista Samuel Pajares, traumatólogo en Policlínica Gipuzkoa, destaca que estas caídas, especialmente en personas mayores, suelen ocasionar fracturas de muñeca que en muchos casos requieren intervención quirúrgica.
Impacto del menor nivel de actividad física
El doctor Pajares señala que durante los meses invernales, muchas personas reducen su actividad física. Esto puede generar atrofia muscular y debilidad en las articulaciones, lo que facilita el desarrollo de tendinitis en la muñeca o el codo tras esfuerzos imprevistos o actividades repetitivas.
Lesiones en deportes de invierno
En cuanto a los deportes de invierno, las lesiones más frecuentes son las ligamentarias.
"Es gente joven que tiene mayor soporte óseo y se lesionan más los ligamentos",explica el traumatólogo, quien recomienda un correcto diagnóstico para aplicar el tratamiento adecuado y evitar secuelas.
Recomendaciones para la prevención
Para minimizar riesgos, se aconseja abrigar bien las manos, evitar el frío extremo y fortalecer las muñecas antes de practicar deportes invernales. También es recomendable realizar estiramientos y usar refuerzos como vendajes o esparadrapos para estabilizar las articulaciones.
El Dr. Pajares subraya que consultar a un traumatólogo en caso de dolor, inflamación o sensación de inestabilidad es crucial para evitar complicaciones. La prevención y atención precoz son claves para una recuperación exitosa y reducir secuelas durante el invierno.